Blog

A caminhada é uma atividade física acessível e de baixo impacto que traz uma série de benefícios para a saúde. Aqui estão 10 benefícios da caminhada: Melhoria da saúde cardiovascular: A caminhada regular fortalece o coração, melhora a circulação sanguínea e reduz o risco de desenvolver doenças cardiovasculares, como pressão alta, doença arterial coronariana e acidente vascular cerebral. Controle do peso: A caminhada ajuda a queimar calorias e é uma ótima maneira de controlar o peso corporal. Ao caminhar regularmente, você pode aumentar seu metabolismo e melhorar o equilíbrio energético do seu corpo. Fortalecimento dos músculos e ossos: A caminhada ... Ler mais

A massagem Tui-Na é uma forma tradicional de terapia chinesa que tem sido praticada há milhares de anos. Ela envolve o uso de técnicas manuais, como pressão, alongamento e movimentos de fricção, para estimular os pontos de acupuntura e os meridianos do corpo. O objetivo dessa massagem é promover o fluxo livre de energia vital, conhecida como "Qi", e restaurar o equilíbrio energético do corpo. Existem muitos benefícios associados à massagem Tui-Na. Os movimentos rítmicos e suaves da massagem promovem o relaxamento e liberam a acumulação de energia bloqueada nos músculos, proporcionando alívio imediato das dores e rigidez. Além disso, ... Ler mais

A vitamina D desempenha um papel vital na promoção da saúde física, e existem várias fontes alimentares que podem fornecer essa vitamina essencial ao nosso organismo. Alguns alimentos ricos em vitamina D incluem peixes gordos, como salmão, sardinha e cavala, que são excelentes fontes naturais. Além disso, laticínios fortificados, como leite e iogurte, também podem fornecer quantidades significativas de vitamina D. Ovo, fígado e cogumelos também contêm essa vitamina, embora em quantidades menores. No entanto, é importante ressaltar que a principal fonte de vitamina D é a exposição solar. Quando nossa pele é exposta à luz solar, ela é capaz ... Ler mais